Iedereen wil wel gespierde armen, en natuurlijk moet je ervoor trainen maar zo moeilijk is het niet. In deze tijd kun je niet naar de sportschool en moet je dus je gespierde armen thuis trainen. Wij laten je in dit artikel 8 oefeningen hoe je thuis zien om gespierde armen kan kweken. Maar eerst vertellen …
Gespierde armen trainen thuis – 7 Armspieroefeningen voor thuis Lees verder »
Opzoek naar bilspieroefeningen voor thuis? Lees verder! In dit artikel vertellen we je hoe je in deze coronacrisis thuis in quarantaine je bilspieren kan trainen. We geven je een aantal oefeningen voor je bilspieren die je makkelijk kunt doen. Bilspieroefeningen voor thuis We hebben twee effectieve oefeningen voor je die je makkelijk kunt uitvoeren. 1. …
Bilspieren trainen thuis – Schema met oefeningen voor vrouwen Lees verder »
Hoe train je je borstspieren? In dit artikel laten wij jou de beste chest oefeningen zien. We hebben een borstoefening waarvoor je geen benodigdheden voor nodig hebt en eentje waar je een trainingselastiek voor nodig hebt. Klaar om je borsttraining thuis uit te voeren? Kijk verder Push Ups zonder gewichten Een van de bekendste oefeningen …
Hoe train je je borstspieren? Borsttraining thuis, beste chest oefeningen Lees verder »
Thuis schouders trainen zonder gewichten? Schouders zijn net als de buik een vrij makkelijk te trainen spier, mits je iets van attributen hebt. We hebben oefeningen schouderspieren thuis met dumbells en zonder dumbells. Oefeningen schouderspieren thuis zonder dumbells (lastig) Zonder enige hulpmiddelen is het trainen van je schouders lastig. MAAR we hebben wel een oefeningen …
Oefeningen schouderspieren thuis- Brede schouders trainen Lees verder »
Wil jij een platte buik? Die kun je krijgen door thuis simpele buikoefeningen te doen. In dit artikel gaan we je precies vertellen welke oefeningen hierbij horen en hoe je ze uitvoert.
De favoriete oefeningen onder de dames: benen, billen en buik. De spiergroepen die thuis eigenlijk erg goed en gemakkelijk te onderhouden zijn, in een relatief simpele workout schema. Dus ladies, let goed op, want de volgende oefeningen zijn echte killers en zullen jouw gains zeker bevorderen.
